Με βασικές αρχές του Pilates να είναι:
- η ευθυγράμμιση
- η σωστή αναπνοή,
- η συγκέντρωση,
- η ευλυγισία και
- η αρμονία στις κινήσεις σου.
Οι 7 Λόγοι Για Να Ξεκινήσεις Pilates!
-
Απομακρύνει το στρες. Με τις διατάσεις και την σωστή αναπνοή βοηθάς στη σωστή κυκλοφορία του οξυγόνου και μειώνεις την μυϊκή ένταση.
-
Αποκτάς καλύτερο νευρομυϊκό έλεγχο. Κάθε κίνηση στο pilates απαιτεί απόλυτη συγκέντρωση και αυτό βοηθά τον οργανισμό σου να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
-
Δυνατός κορμός. Και δεν εννοούμε μόνο τους κοιλιακούς. Το Pilates σε βοηθά να δυναμώσεις την πλάτη και τους ραχιαίους σου και αυτό οδηγεί επίσης και στην καλύτερη ποιότητα βάδισης.
-
Δυνατοί μύες. Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών σου ενώ οι διατάσεις σε βοηθούν στην αντιμετώπιση των βραχύνσεων.
-
Ευλυγισία. Ένα είναι σίγουρο ότι με τις διατάσεις θα αυξήσεις την ευλυγισία σου.
-
Στάση του σώματος. Βελτιωμένη στάση σώματος ενώ οι πόνοι στην πλάτη, στη μέση και στον αυχένα, θα μειωθούν σημαντικά.
-
Διατήρηση φυσικής κατάστασης και λειτουργικότητας. Μην ξεχνάς, ότι το Pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που θα σε βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους σου, στην απόκτηση καλύτερης φυσικής κατάστασης και μείωση του αισθήματος κόπωσης.
3 λόγοι που θα λατρέψεις το Pilates!
-
Το pilates είναι ο πιο διαδεδομένος και δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης όλου του σώματος με θεραπευτική δράση που σου μαθαίνει το σώμα σου. Μέσω της συγκεκριμένης μεθόδου και σε λίγο χρονικό διάστημα έχει κανείς καλύτερη στάση σώματος, αναπνοή αλλά και ελαστικότητα.
-
Το pilates προτείνεται συμπληρωματικά για ΑμΣΚΠ. Ακόμη και κάποιος που δεν έχει γυμναστεί ποτέ στη ζωή του, μπορεί να παρακολουθήσει μαθήματα και να ωφεληθεί από την εξελικτική αυτή μέθοδο γυμναστικής.
-
Με το pilates γυμνάζουμε ταυτόχρονα όχι μόνο το σώμα μας αλλά και το πνεύμα.
Μήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις και εσύ μαζί μας; Σας περιμένουμε!
Επιστημονική επιμέλεια:
Dr. Βασιλική Γαροπούλου M.Sc.s., Ph.D., P.D.
Καθηγήτρια Ειδ. Φυσικής Αγωγής – Clinical Pilates instructor
Επ.Σύμβουλος Αποκατάστασης & Θεραπευτικής Άσκησης στη ΣΚΠ – ΕΕΣΚΠ
